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提升柔韧性的10种方式
高鹏 ; 拳击与格斗 2020 年 12 期
<正>在日常生活中,我们做的很多动作都涉及关节和肌肉,从简单的弯腰屈膝到高难度的体育动作,这些动作做得是否标准都与身体的柔韧性有关。柔韧性越好,动作做得越标准,受伤的风险越小,反之亦然。在拳击运动中,拳手的柔韧性尤其重要,缺乏柔韧性不但会影响运动表现,还会增加肌肉拉伤的风险。那么,如何提升柔韧性呢?(本文共计 2 页)
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