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拳击基础体能训练解析
李大鹏 ; 拳击与格斗 2020 年 12 期
<正>我们都知道,专项体能训练可以给拳手带来更高的体能利用率,提高运动效率,因此有着重要的意义;但谈利用率的前提是有体能的基础储备可用。于是,今天我们就来谈一下拳手的基础体能训练。体能的六大类:力量、速度、耐力、柔韧性、协调性、灵敏性,其中后三项已经在专项体能和专项技战术中得到了充足的训练,于是前三项就成了基础体能训练的重点。这三项素质之间也是互有联系互相影响,并非独立存在的。本文中笔者将分别为您解析这些基础体能素质包含哪些要素并分析它们是如何在拳击中工作的,同时会给出相关训练建议。(本文共计 4 页)
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