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警惕3个伤腰动作
唐晓平 ; 中国老年 2020 年 18 期
<正>不论站立还是坐着,前倾的姿势会让腰椎负荷大大增加。这是因为,上身前倾时,上半身的重量会集中在腰椎这一个支撑点上,腰椎间盘承载的压力最大,更容易造成损伤。错误姿势一:单手提重物单手用力,使身体整体倾斜,椎间盘的受力方向不均匀。简单地说,左侧提重物,左侧腰部会更累。重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均,对椎间盘的危害很大。(本文共计 1 页)
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