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睡觉 把握时机很重要
全毅红;刘畅 ; 大众健康 2022 年 12 期
<正>睡觉的黄金时间，您把握住了吗？一觉醒来头昏脑涨、浑身无力，睡了，又好像没睡。这是怎么回事？其实，睡觉需要把握时机。睡觉要选子午时辰子时是指晚上11时至第二天凌晨1时，午时是指上午11时至下午1时。中医认为，子时和午时是一天中最适合睡觉的时间，能帮助人体快速修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。（本文共计 1 页）
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