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大雪 蛇行蛹动,调补心肾
代金刚;张明亮 ; 中医健康养生 2021 年 12 期
<正>根据中医养生理论,大雪节气应该顺应自然特点,以养藏为主。万物生机潜藏,不宜扰动阳气,锻炼方面应动中求静,保持心情沉静愉悦。适合大雪节气的蛇行蛹动式导引术,是24节气导引术中的两个站式导引术之一,也是唯一有着步法、身法变化练习的导引术。此式演练起来两臂如蛇形蛹动、节节贯通,步法则有插步、盖步、左右变换等,（本文共计 2 页）
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