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三餐“速食”，正在透支你的健康
李思涵;何富乐 ; 中医健康养生 2022 年 09 期
<正>学会阅读食品标签，合理选择预包装食品；学习烹饪、传承传统饮食，享受食物的天然美味。——《中国居民膳食指南（2022）》对于不会做饭的人来说，市面上的一些预包装“速食”产品可帮了大忙。从处理食材，到烹饪，再到调味出锅，只需要简单几个步骤，一顿可口的“大餐”就诞生了。不过，经过多重处理的食物和复杂多样的调味品，吃多了对我们的身体真的没有影响吗？《中国居民膳食指南（2022）》中建议，居民尽量学会读懂食品标签和营养标签，判断是否有益于自己的健康，再合理选择预包装食品。（本文共计 3 页）
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