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小雪 上肢蛇行通六脉
代金刚;张明亮 ; 中医健康养生 2022 年 11 期
<正>进入小雪时节后，由于天气寒冷，降水形式由雨而变为雪；但又因为“地寒未甚”，故与下一个节气大雪相对而言，雪量不大，下雪的次数也少。古人说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”此时，光照减少、天气阴冷，容易引发或加重精神方面的不适，可适当服用富含硒元素、有助于改善抑郁情绪的全谷物类食品（如全麦面包），鸡肉、海鲜等食物也含有较多的硒；富含B族维生素的动物肝脏及水果等，对改善不良情绪也大有裨益。小雪节气也是心血管疾病的高发时节，适宜吃些能保护心脑血管的食物，如山楂、西红柿、芹菜、红心萝卜等。另外，这个季节宜吃温补益肾的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、腰果、芡实、山药等。冬季与肾相应，按理说，小雪应该习练能补肾的导引。但中医理论认为，（本文共计 2 页）
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