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寒露时节导引术
张明亮;代金刚 ; 家庭医学 2022 年 10 期
<正>俗语说“寒露寒露,遍地冷露”。寒露节气一般是从每年阳历10月7日前后开始,到10月22日前后结束。随着气候逐渐转冷,世间万物,包括我们人类自身的“阳气”也开始逐渐收敛,以适应自然界的变化和维持体内外环境的平衡。预防寒邪的侵袭,同时加强促进自身阳气的收敛与保养,是这个时节导引与养生的重点。1.采用盘坐式(散盘、单盘、双盘均可),两手自然覆按于两膝,正身端坐,呼吸均匀,思想安静,全身放松。（本文共计 1 页）
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