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健身前应该吃什么？
王海洋 ; 健与美 2022 年 12 期
<正>不确定健身前吃什么？其中是有真正的科学可循的：通常，在时间较长的耐力训练前应该吃慢碳，而短时、高强度的训练前应该吃快碳。如何区分快碳和慢碳呢？蛋白质、脂肪这类宏量营养素是如何协助你训练的？我们咨询了一些营养学专家来一探究竟。练前该吃什么？练前的营养补充取决于你要进行哪种类型的训练，以及你要达到的训练目标——比如是增肌还是减脂。无论怎样，（本文共计 2 页）
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