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冥想与身心健康——脱去宗教外衣后的科学强心健体良方
蒋春雷 ; 心理与健康 2022 年 07 期
<正>随着与现代心理学的融合、去宗教化的价值定位,冥想特别是源于东方佛教的正念在心理治疗领域掀起了热潮。近年来,由于神经科学等技术的应用,正念冥想的生物学基础逐渐被揭示,显示出其“正能量”的科学基础。目前,以正念冥想为核心的训练和治疗,不仅对众多心理障碍有很好的疗效,而且还对慢性躯体性疾病的防治起到很大作用。冥想,还由于其压力管理、情绪调节、催眠促进、疼痛缓解、专注和决策力提高、学习成绩提升、幸福感增强等作用,从医学、心理学扩展到政府、学校、企业、体育、军警、司法、养育等领域,普及于大众。(本文共计 3 页)
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