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给疲劳患者的自救指南
; 伴侣 2021 年 02 期
<正>上班提不起精神、回家窝在沙发里不想动、运动一会儿就气喘吁吁……这些信号都在提醒你:身体太疲惫了。生活中有3种人最容易感到疲劳,各自需要的休息方式是不同的。体力劳动者:睡一觉最适用好好睡一觉是大多数人采用的休息方式,对于睡眠不足和体力劳动者尤其适用。这类人群的疲劳主要由体内产生的大量酸性物质引起,应采取"静"的休息方式,睡觉可以把失去的能量补充回来。如果不是很累,也可以在床上躺一会儿,闭目静息,让全身肌肉和神经完全放松后,再起来活动。(本文共计 1 页)
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