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拳手训练后如何恢复?
张杰 ; 拳击与格斗 2021 年 09 期
<正>让人兴奋的高强度训练结束后,拳手经常会感觉疲惫不堪,恨不得马上躺在床上休息一下。这样想很正常,毕竟拳手也是血肉之躯,也需要休息,然而,训练任务完成并不意味着全部任务都完成了,拳手还有一项更重要的任务需要完成,那就是让身体尽快恢复。事实上,训练后的恢复比人们想象的要重要得多。在高强度的训练结束后,拳手需要采用合适的方式,逐渐让自己的身体得以恢复,并做好进行下一次训练的准备,下一次训练的强度可能比之前的还要高。虽然恢复不像训练那样具有挑战性,但是需要专注和自律,想要做好并不容易。(本文共计 2 页)
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