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让你的基础代谢“动起来”
方红娟 ; 大众健康 2022 年 03 期
<正>运动可以增强机体耗能,提升肌肉比例,进而提高基础代谢率。很多人身边都有两类“走极端”的人:怎么吃都不胖的人与喝凉水都长胖的人。这其实与人体的基础代谢率密切相关。基础代谢率是指清醒静息状态下维持机体细胞、器官正常功能和稳态所需要的能量消耗。人体的基础代谢率与年龄、性别、身高、体重和身体大小,以及体温、吸烟史、饮食和身体组分等诸多因素都有关系。(本文共计 2 页)
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