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早点吃晚餐 真的很重要
阮园 ; 大众健康 2022 年 11 期
<正>最好能在晚上7点前吃完晚餐，最晚别超过8点。对于糖尿病患者来说，晚餐真的非常重要！晚餐不仅影响餐后血糖值，还直接影响第二天的空腹血糖。很多糖友非常努力地控制晚餐的主食摄入量，精心设计菜谱，却很可能忽视了高血糖的重要“帮凶”——晚餐吃得太晚。近日，权威医学期刊《糖尿病治疗》发表的一项研究结果显示，晚餐吃得太晚，对糖尿病患者来说是种灾难；对一般人而言，在睡前4小时内禁食也是明智的。今天，告诉大家晚餐是如何影响血糖水平的，并推荐给大家控糖的几点饮食建议。（本文共计 2 页）
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