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如何提高基础代谢率
志磊 ; 健康 2014 年 11 期
<正>时下,减肥的方法多种多样,归纳起来,无非是增加排泄、抑制食欲、减少摄入以及手术等方法。这些方法虽有一定的效果,但都不太理想。提高自身的基础代谢率才是减肥的关键。那么——什么是基础代谢率基础代谢率是指在自然温度环境中,人体在非活动的状态下(包括消化系统,即禁食两个小时以上),维持生命所需消耗的最低能量。基础代谢率会随着年龄增加或体重减轻而降低,而随着肌肉增加而增加。基础代谢率的单位为"千焦(本文共计 2 页)
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