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糖友最易误踩的8个饮食“雷区”
; 健康管理 2017 年 06 期
<正>误区1:少吃主食不少糖友认为,主食吃得越少越好,这样容易导致总热量摄入不足,无法满足机体代谢的需要。碳水化合物总量越大,升糖的潜力就越大。主食主要含碳水化合物较多,但这并非代表主食越少越好,而是应科学把控主食量。主食主要是指谷薯类食物,不仅包括米、面等"常规主食",有些不太注意的食物其实也与主食相当。比如土豆、甘薯、芋头、甜玉米、(本文共计 3 页)
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