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"银发族"的运动十诫
菜丛 ; 健康生活 2018 年 04 期
<正>随着岁月老化、受伤与过劳,"银发族"的骨骼关节系统逐渐成为"老爷车",若是运动的策略错误或要领不对,受伤或疼痛就成了梦魇,因此老年人的运动十诫应运而生。第一诫:必须养成习惯。青壮年可以当个假日运动员,一两星期的忙碌可以找一天尽情运动,但是银发族绝对不能起伏太大,需要（本文共计 1 页）
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