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三个小动作,赶走瞌睡虫
迷罗 ; 健康与营养 2014 年 05 期
<正>上午是人智力、体力的高峰期,如果在这个时段瞌睡虫造访,睡也不是,不睡还困,实在是苦不堪言。还在用咖啡提神?换种更健康的方式吧,学学这三个简单的小动作,练完瞬间精神抖擞,还有减肥功效哦!展肩式坐于椅子上,双腿并拢,腰背伸直。双手叉腰,双腿向前伸直,抬起离开地面,脚尖回钩。吸气,手臂伸举过头顶,保持3~5个呼吸。将双手放于背后,双手相扣,翻转掌心向外。保持3~5个呼吸,放下。重复做10次。（本文共计 1 页）
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