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小小健身球 健康运于掌
荣华 ; 金秋 2018 年 14 期
<正>健身球,亦称手球、游球,是健身器械中最为简易的体育用品,也是中国古代极为普及的民间健身术。健身球分大、中、小等几种规格,有实心球和空心球两种。实心球较重,锻炼强度大;空心球内装有音板和子球,一晃动就会发出声响。健身球随身携带使用方便,不拘任何形式和任何时间都可以练,加之器具小巧,动作简单,不受气候条件和场地的限制,也不会发生运动损伤,因而一直以来特别受到中老年人的喜爱。玩健身球老到的人常说:"托靠腕力,攥靠掌力,滚靠指力。"通过指掌运动,健身(本文共计 2 页)
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