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如何练习太极拳的变步
飞鸿 ; 金秋 2021 年 22 期
<正>太极拳的步法很重要,也很难练,因为太极功夫"其根在脚,发于腿",学拳者在日常生活中走路、迈步,如何出脚已成根深蒂固的习惯。而太极拳练习,则要求所有动步一定先转动腰胯,再带动大腿、小腿、脚和足掌移动,带动双膝变曲。松腰、坠胯而得其沉劲,同时下旋双腿、转向而得反弹劲,是相当不容易的。因此,练太极拳步法,宜先定步、次动步、后变步、再单步,不可囫囵吞枣,马虎从事。(本文共计 1 页)
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