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腰肌劳损 试试运动疗法
万里 ; 金秋 2022 年 02 期
<正>腰肌劳损是一种积累性损伤,主要由于腰部肌肉疲劳过度所致。实践证明,运动疗法对其有较好的效果。仰卧运动法取仰卧位,将双脚、双肘和头部5点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼1次。俯卧运动法采取俯卧位,将双上肢反放在背后,(本文共计 1 页)
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