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女性“运动金字塔”
刘姿含 ; 家庭医药.快乐养生 2018 年 11 期
<正>医学统计发现,45岁以后是女性癌症的高发期,也是控制体重的关键时期,因此女性应提前10岁,也就是35岁就要重视预防肥胖。女性预防超重和肥胖,在养成健康饮食习惯的同时,还要根据"运动金字塔",有意识地保持"动态"生活。第一层(基底层),生活中的运动时间:每天累计30分钟以上,每天数次。强度:适中。这类活动主要包括走路、爬楼梯、骑车、家务、逛街等。其(本文共计 1 页)
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