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想减肥,先提高心肺耐力
; 家庭医药.快乐养生 2020 年 09 期
<正>许多人将减肥计划的重点放在了撸铁等大运动量抗阻力训练上,但美国科罗拉多大学医学院的一项新研究表明,减肥之初先锻炼心肺耐力,才能达到更好的瘦身效果。研究小组以60名超重和肥胖的成年人(平均年龄41岁,平均体重指数35,女性80%)为对象,实施了为期18个月的减重试验,包括饮食疗法和运动疗法。(本文共计 1 页)
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