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哪些食物让人越吃越瘦
华鑫;冷雪飞 ; 家庭医药.快乐养生 2021 年 11 期
<正>想"越吃越瘦"并不难,日常吃饭时多摄入一些饱腹感较强的食物,就可以一定程度上减少其他食物的摄入,从而"越吃越瘦"。首先,膳食纤维含量高的食物能带给人们较强的饱腹感。专家指出,膳食纤维是一种很难被人体消化的营养素,能吸水膨胀,迅速扩大体积,增强饱腹感,还可以刺激肠道蠕动,促进排便和增加排便次数。但人们对膳食纤维的认识存在误区。(本文共计 1 页)
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