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扔掉鸡胸 增肌食物,打开思路
肖冰东 ; 健与美 2021 年 06 期
<正>鸡胸肉虽然因其瘦蛋白含量高而被健身爱好者所推崇,但它也是口味最淡和最乏味的食物之一。尽管放些香料和调味料能添加味道,但吃久了终究会腻。如果你厌倦了吃鸡胸肉(或者其他蛋白质),以下八种食物能调剂口味,唤醒味蕾,增强饱腹感,促进肌肉生长。你的目标是每餐摄入30克蛋白质。(本文共计 2 页)
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