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增减自如 增肌减脂就这么简单
MONICA ; 健与美 2021 年 06 期
<正>本文介绍的10种提高新陈代谢水平的技巧,能帮助你全年增肌减脂,并远离令人厌烦的节食。竞技健美运动员的饮食计划通常分为两个阶段:非赛季增肌饮食阶段和备赛期间的减脂饮食阶段。但对于不想参加健美比赛的大多数人来说,如果不希望经常在两种截然不同的饮食模式之间转换,该怎样做呢?换句话说,你希望一个饮食计划就能帮助你达到长期增肌减脂的效果。本文介绍的10个技巧就能很好地满足你的需求。（本文共计 5 页）
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