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放松天书 科学完成躺平大计
陈志淮 ; 健与美 2021 年 11 期
<正>生活和工作都不轻松,在度过漫长的一天之后,你能做些什么来放松呢?以下25种方法可以帮助你平静思想、身体和精神,彻底地放松下来。遛狗或与家人散步如果你养了爱犬,就带它散步。关键是要步入大自然,让身体呼吸新鲜的空气,观看周围美丽的自然景色。此外,散步也是一种减重的好方法。写日记有时候,你想叫喊并释放一些怨气。如果你大喊大叫,把不良情绪倾泻出来了,会影响到周围人。你可以把所有那些被压抑的挫折感都写在纸上。写日记是从内到外发泄所有挫折感的好方法,而且不会伤及到亲朋好友。(本文共计 6 页)
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