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睡眠与健身密切相关
恒佳 ; 健与美 2021 年 11 期
<正>最新研究证实了中年女性的睡眠和体育活动之间的联系。有氧体适能水平较高的女性每晚睡眠更多,她们感觉休息得更好。加拿大萨斯喀彻温大学的这项研究的目的是考察体育活动是否与中年女性的睡眠数量和质量有关,为此,研究人员从加拿大萨斯喀彻温省选取了114名年龄在30~55岁之间、身体健康的女性。根据她们的有氧体适能、握力和身体活跃程度,研究人员对其进行分组。有氧体适能是根据步行测试结果来确定的,参与者要在6分钟内尽可能快地行走。有氧体适能高的女性走得更远,(本文共计 1 页)
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