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常备捆仙绳 7根跳绳燃脂利器
小杨野子 ; 健与美 2021 年 12 期
<正>什么是最简单的健身方式,答案一定包含跳绳运动。随处可买,随身可带,随时起跳,立地减脂。要说跳绳中的"当红炸子鸡",以下7根都有话讲。跳绳是一项高效的减脂训练方式,10分钟跳绳与半小时慢跑耗能接近。在跳绳的过程中,双脚快速起落,能够提高身体的协调性和平衡性,当你采用正确的落地方式,对膝盖的冲击力也远远没有传言那么夸张。（本文共计 2 页）
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