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胳膊得有劲儿 7个动作提升女性臂力值
小杨野子;茉莉人 ; 健与美 2021 年 12 期
<正>当女性拥有强健的肩膀、如雕刻般的肱二头肌和肱三头肌,无论是单手抱娃还是手提靓包,都会感到毫不费力。更重要的是,女性提升上肢力量后,在训练中能更好地改善身体仪态,提高运动能力。如果你练瑜伽的话,出色手臂力量会带来良好的控制能力。比如,鳄鱼式就需要手臂十分有力,不然就算核心再好,也难以撑起身体。（本文共计 4 页）
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