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中等强度的体力活动对提高体适能最有效
恒佳 ; 健与美 2021 年 12 期
<正>用更多的时间进行锻炼(中等强度的体育活动)和减少久坐时间,能提高人们的体适能水平。体适能对身体健康有强大的影响,体适能强壮与患心血管疾病、糖尿病、癌症和早亡的风险降低有关。美国波士顿大学医学院的研究团队从弗雷明汉心脏研究中选取了2070名平均年龄为54岁的参与者,他们接受了全面的心肺运动测试(CPET),它是体适能测试的金标准。研究人员要求参与者在接受心肺运动测试前后一周内佩戴加速计(测量运动频率和强度的设备),以获得他们与体力活动相关的数据。(本文共计 1 页)
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