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减肥增肌两全其美
刘家玉 ; 健与美 2021 年 12 期
<正>能在减肥的同时增加肌肉吗?答案是肯定的。那么,现在就开始,让这一切成为现实。对于许多试图减肥的人来说,这个目标通常伴随着一种表现:肌肉增长。保持健康的肌肉重量对增进整体健康至关重要,尤其是减肥的时候。肌肉能增强力量、提升活动能力、改善心脏健康和提高胰岛素的敏感性。它与更长的寿命有关,并对提高基础代谢率发挥了重要作用。（本文共计 2 页）
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2021年12期
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