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肥肉负债表 入口美食能耗参考
周铭 ; 健与美 2022 年 02 期
<正>对于打算减重的人来说，食物热量是一个时刻都要关注的指标。一个人每天应该消耗多少热量才能实现减肥或保持健康体重的目的呢？真实答案取决于许多因素，包括年龄、代谢率、体重和体形差异等，最关键的就是你吃下去的特定食物及其成分。营养学家根据人们最喜欢吃的一些食物，计算出它们所含的热量和燃烧这些热量所需的锻炼时间，建议做到耳熟能详，常看常新。（本文共计 2 页）
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