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散步改善健康12大好处
吴海燕 ; 健与美 2022 年 02 期
<正>散步是一项简单的运动,对健康的好处多多。几乎任何身体健全的人都能做到。每天散步半小时能获得以下12方面的益处。1.提升情绪虽然喝杯葡萄酒或吃块黑巧克力也能提升情绪,但散步是一种无需摄入热量就能让人快乐起来的策略。美国密西西比大学的运动心理学家对66名平均年龄为21岁的年轻人进行的研究发现,只要步行10分钟,就能振作精神。近期的其他研究发现,在新冠疫情流行期间散步能显著改善情绪。此外,如果在郁郁葱葱的草木中散步,这种效果能进一步放大。(本文共计 4 页)
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