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激活冷门肌肉 大腿内侧变强劲
刘向春 ;茉莉人 ; 健与美 2022 年 03 期
<正>每个人都有想要增强的身体部位,而大腿内侧通常是一个被忽视的区域。松弛的大腿内侧能通过锻炼变得健壮些吗?虽然局部减脂的方法并不存在,但你可以通过正确的锻炼来靶向身体的特定部位。本文将介绍科学增强大腿内侧肌肉的方法,赶快练起来吧!如果大腿内侧是你想看到变化的目标区域之一,有一些锻炼可以增强这个区域的力量,起到提高肌肉分离度和瘦腿减脂的作用。为了获得最佳效果,每周进行四次以下练习(八个动作连着做,中间不休息),然后完成15~20分钟任何类型的有氧锻炼。(本文共计 4 页)
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