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等长收缩运动 身体全面强健
曹晓培 ; 健与美 2022 年 05 期
<正>等长收缩运动是指需要绷紧肌肉但并不改变肌肉的长度,又被称为静力性收缩。许多人认为健身训练需要做大量的动态收缩动作,但等长收缩运动证明事实并非如此。这种运动的冲击性低,无论身在何处,都可以在没有健身器材的情况下进行。(本文共计 4 页)
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