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拉伸动作升级版
吴海燕 ;茉莉人 ; 健与美 2022 年 05 期
<正>拉伸有很多好处,甚至一些健身机构会提供专门的拉伸主题课程。然而,当谈及应该做什么拉伸,如何避免过度拉伸,应规避哪些错误的技术动作时,仍然要有清晰的规划。如果关节、神经或者韧带等结构被拉伸,而不是目标肌肉,那么做拉伸可能是有害的。并不是所有的拉伸都有益处,有些会浪费时间,甚至增加受伤风险。(本文共计 2 页)
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