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肌肉增长加速计
刘向春 ; 健与美 2022 年 06 期
<正>锻炼肌肉需要一个较为长期的过程,但你可以通过一些手段来加速它。每个人都知道,增强肌肉力量和增大肌肉块头并无法在一夜之间发生。然而,如果你在健身房努力锻炼了几周后,在镜子里做肱二头肌弯举动作,只看到肌肉稍微隆起,就会感到沮丧和失去动力。在锻炼的早期,你会认为肌肉的分离度开始显现出来。这种生理现象被称为短暂性肥大,或肌肉泵血(即血液涌向肌肉,为它们提供锻炼所需的燃料),它甚至启动了恢复过程的发生。这种肌肉泵血通常在锻炼中期开始,离开健身房后几小时内消退。随着肌肉泵血的减弱,锻炼者很容易失去坚持锻炼的决心。(本文共计 3 页)
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