您好，欢迎来到中国知网！ [ 登录] [注册]
订购热线:400-810-9888   充值中心 | 购买知网卡 | CNKI首页
首页
搜杂志
搜文章
时政杂谈|财经理财|家居装饰|人文精神|人物巡礼|文化交流|服饰美容|我爱我家|家庭收藏|数字生活|文粹欣赏|法制天地
数据加载中......
弹力带过头深蹲
王新凤 ; 健与美 2022 年 07 期
<正>手持一根弹力带,可以练全身。无需复杂的器械,只需要找一块空地,就可以安安静静地、毫无任何风险地训练了。本期介绍的这个动作是弹力带过头深蹲。做法如下:1.首先两脚开立同肩宽,双手等距握住弹力带的合适的位置(保持弹力带的张力,不过紧也不过松),举过头顶,充分顶肩,微收下颌;2.收紧盆底肌,充分吸气,将腹腔吸紧,憋住这口气开始往下蹲。（本文共计 1 页）
查看全文
相关文章推荐
· 强健底盘 下肢锻炼优选动作
吴海燕 ;茉莉人   健与美 2022/10
· DOMS来袭 延迟性肌肉酸痛缓解有术
吴海燕   健与美 2022/10
· 飙汗快餐 几分钟耗你两百千卡
陈志淮 ;茉莉人   健与美 2022/11
· 经典有氧 四种运动心肺功能升级
刘家宇   健与美 2022/11
· 精准硬拉 硬拉细节校对
陈湘   健与美 2022/11
· 转身即精彩 波特凡的背部训练
MONICA   健与美 2022/09
· 王者风格 八届奥赛冠军罗尼的训练特色
陈湘   健与美 2022/09
· TUT的魔力 承压时间训练法
MONICA   健与美 2022/09
· 全身训练加码 一根弹力带足够
郭少山 ;茉莉人   健与美 2022/08
· 二头肌增长新动力
MONICA   健与美 2022/08
· 健与美 ·
2022年07期
在线阅读
本期目录
关于我们 CNKI荣誉 版权公告 客服中心 在线咨询 用户交流 用户建议

京ICP证040431号 互联网出版许可证 新出网证(京)字008号
© 2023 中国知网(CNKI) 京公网安备11010802014875号
《中国学术期刊(光盘版)》电子杂志社有限公司
KNet平台基础技术由KBASE 10.0提供.