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举铁规避关节损伤 用科学训练增强软骨
袁彪 ; 健与美 2022 年 07 期
<正>健美训练的主要目的是增大肌肉体积,而这通常意味着健美运动员需要在健身房里使用大重量训练。很多健美明星都以大重量训练而闻名,如八届奥赛冠军罗尼·库尔曼、六届奥赛冠军多里安·耶茨等。具有讽刺意味的是,大重量训练虽然有助于肌肉体积增长,但却会对关节的健康带来很大的负面影响。研究表明,大重量训练会导致关节中的软骨体积缩小。(本文共计 3 页)
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