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全身训练加码 一根弹力带足够
郭少山 ;茉莉人 ; 健与美 2022 年 08 期
<正>如果你想获得清晰分明的肌肉线条，但又苦于没有训练场所，弹力带完全可以成为雕刻臂部、腿部、臀部和腹部肌肉的完美工具。这种低冲击性的方法通过使用阻力来锻炼肌肉，从而增强身体各个部位的肌肉力量。阻力越大，肌肉力量和线条就能得到更有效的增强与刻画。（本文共计 4 页）
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