您好，欢迎来到中国知网！ [
登录
] [
注册
]
订购热线:400-810-9888
充值中心
|
购买知网卡
|
CNKI首页
首页
搜杂志
搜文章
时政杂谈
|
财经理财
|
家居装饰
|
人文精神
|
人物巡礼
|
文化交流
|
服饰美容
|
我爱我家
|
家庭收藏
|
数字生活
|
文粹欣赏
|
法制天地
数据加载中......
精准摄碳 把碳水化合物变成强有力的增肌减脂利器
陈湘 ; 健与美 2022 年 09 期
<正>摄入碳水化合物会促使身体分泌胰岛素，而胰岛素是增加体脂储存、阻止体脂燃烧的罪魁祸首。也正是因为这个原因，专家们一直以来的建议是，如果你想减脂，就必须严格控制碳水化合物的摄入。但是，这样虽然能达到减脂的效果，却也会使你的肌肉块和力量变小。如果你的目标是增大肌肉块，就必须增加各种营养素，包括碳水化合物的摄入量。但是，当你那样做的时候，不仅肌肉会增长，脂肪也会增长。（本文共计 7 页）
查看全文
分享到：
新浪微博
腾讯微博
人人网
开心网
豆瓣网
网易微博
相关文章推荐
·
全身锻炼 一“椅”搞定
刘向春 ;茉莉人
健与美 2023/01
·
化弱为强 单侧训练终极策略
陈湘
健与美 2023/01
·
强健底盘 下肢锻炼优选动作
吴海燕 ;茉莉人
健与美 2022/10
·
DOMS来袭 延迟性肌肉酸痛缓解有术
吴海燕
健与美 2022/10
·
飙汗快餐 几分钟耗你两百千卡
陈志淮 ;茉莉人
健与美 2022/11
·
经典有氧 四种运动心肺功能升级
刘家宇
健与美 2022/11
·
精准硬拉 硬拉细节校对
陈湘
健与美 2022/11
·
转身即精彩 波特凡的背部训练
MONICA
健与美 2022/09
·
王者风格 八届奥赛冠军罗尼的训练特色
陈湘
健与美 2022/09
·
TUT的魔力 承压时间训练法
MONICA
健与美 2022/09
·
健与美
·
2022年09期
在线阅读
本期目录
·
气氛组,安排了 芬芳精油健康实力
·
泵出兴奋点 跑步“促睾”有条件
·
深挖抗氧化 甄选有益皮肤抗氧化剂
·
魔兽出江湖 荷兰健身巨人奥利维尔·里希特斯
·
运动是良药 帮你缓解压力、焦虑和抑郁
·
办公族回血贴士 每天练点就是赚到
·
散步减轻膝关节疼痛
·
步行可以改善认知功能
·
单腿站立时间长活得久
·
跳舞提高记忆力
·
童年体适能与中年时期的认知功能有关
·
推举塑美肩
·
锻炼优化情绪
·
高效强健HIIT的优势
·
腰痛解决方案
·
睡前减压拉伸
·
运动补水纠错
·
防痛于未然 适合关节炎患者的六种运动
数据加载中......
数据加载中......
