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趁着冬天来瘦腿
贺乃静 ; 健与美 2023 年 02 期
<正>你想减掉腿上多余的脂肪吗？以下五种锻炼对减少下半身的脂肪很有用。当你锻炼这些肌肉时，身体会燃烧热量，随着时间的推移，你将会越来越接近自己的减肥目标。为此，你应该在每周的健身方案中安排两到三次腿部训练，具体次数取决于锻炼强度。动作1保加利亚分腿式深蹲这个动作可以充分锻炼腿部肌肉，从而增强力量和稳定性。随着时间的推移，更多的肌肉意味着燃烧更多的热量。（本文共计 3 页）
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