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摆脱多梦,找回深睡眠
何玉羊 ; 康颐 2016 年 06 期
<正>前两天赵老师来找我,眼睛肿得跟桃子一样。不过她这不是哭的,而是没睡好。她对我说的第一句话就是:"我每天晚上做梦做不停,根本睡不好,怎么办啊?"睡觉做梦很正常我们所有人睡觉都不是一下就睡死7~8个小时,而是要经历4~5个周期。人的睡眠周期包括"浅睡眠1期、浅睡眠2期、浅睡眠3期、深睡眠和快速眼动睡眠"等阶段。经历三个浅睡眠阶段后,人的心(本文共计 2 页)
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