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跟着视频锻炼，要小心受伤
张一民 ; 恋爱婚姻家庭(月末) 2020 年 06 期
<正>预热拉伸都不够,动作太快强度大。不少人喜欢跟着视频锻炼,但一段时间后,却发现自己不是腰酸,就是背痛。视频中一些动作看起来简单,但盲目跟练,可能自始至终都没做对,不仅无法收获锻炼效果,还可能造成运动伤害,有一定风险。专业示范,不一定适合初学者。不少视频是由专业人士带练,动作完成度高且标准,同时数着节拍,看起来简单,做起来难。对于居家锻炼的初学者来说,较快的动作（本文共计 1 页）
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