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学会这几个动作,与腰痛“和解”
张凤阁 ; 恋爱婚姻家庭(月末) 2021 年 05 期
<正>腰痛起来有种无处安放的感觉,坐不得、蹲不得、躺不得,干啥都是疼。很多人的腰痛没有明确病史,常因久坐久站、不良姿势或体态、反复弯腰活动,使肌肉、骨骼系统失衡而导致。久坐为什么会腰痛呢?《素问·宣明五气》中记载:"久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。"中医认为,肌肉由脾所主,只有适度运动才能使脾气健旺,肌肉益健。若久坐不动,则脾运受困,肌肉失其充养而伤肉。所以,久坐族容易发生腰痛,而且有可能出现反复发作。(本文共计 1 页)
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