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暖身操抗寒又保健
林乐雨 ; 恋爱婚姻家庭(月末) 2022 年 01 期
<正>寒潮来袭,让不少喜欢户外运动的老人打起退堂鼓,原本就没有运动习惯的老年人更是减少出门。如果冬季长期不运动,容易导致体内血液供给不足,心肺功能下降,甚至出现内分泌失调、食欲不振等症状。杭州红十字会医院康复医学科康复治疗师牟恒建议,老年人可以每天坚持在家做暖身运动。暖身运动不但能够抵御严寒,让身体热起来,还能有效改善关节灵活性和身体柔韧性,提高身体平衡和协调能力,增强肌肉力量,促进血液循环。(本文共计 1 页)
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