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10类“缩胃”食物可以帮你抑制食欲
廖春梅 ; 烹调知识 2014 年 12 期
<正>1.红薯红薯中含有一种特殊类型的淀粉,它能抵制消化酶的作用,使其在胃中停留更长的时间,从而延长饱腹感。通过蒸煮后的红薯,对于刺激肠道的蠕动更加有力,能够很好地预防便秘。饮食注意:不要吃已经有黑斑的红薯,即已经变质腐烂的或发出新芽的红薯,否则会引致中毒。不推荐食用凉的红薯,因为会产生胃腹不适的现象。食物搭配:新鲜红薯+大米。将红薯(以红皮黄心者为最(本文共计 2 页)
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