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良好的睡眠是养生之本
周军 ; 青春期健康 2020 年 02 期
<正>恰当睡眠与均衡饮食、合理运动共同构成健康的基本保障。人每天近1/3的时间都在睡眠中度过,研究证据显示,睡不好与免疫力下降、焦虑、抑郁、心血管疾病、阿尔茨海默病等的发生都有相关性。关于睡觉,我们的老祖宗流传下来一句俗语——"人睡三觉,命比纸薄。"意思是,有三种觉对身体伤害大,一定要避免。"周末有空,多睡会儿""前一夜（本文共计 2 页）
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青春期健康
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2020年02期
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