您好，欢迎来到中国知网！ [
登录
] [
注册
]
订购热线:400-810-9888
充值中心
|
购买知网卡
|
CNKI首页
首页
搜杂志
搜文章
时政杂谈
|
财经理财
|
家居装饰
|
人文精神
|
人物巡礼
|
文化交流
|
服饰美容
|
我爱我家
|
家庭收藏
|
数字生活
|
文粹欣赏
|
法制天地
数据加载中......
睡不好？热水澡和厚毛毯安排上
杨进刚 ; 青春期健康 2021 年 22 期
<正>睡不好,睡不着,有什么简单的、不用吃药就能有个甜觉的好办法?有两项研究给您支着:盖的毛毯厚一点,或者睡前洗个热水澡,就可以睡个好觉啦!瑞典卡罗林斯卡医学院学者发表的研究发现,睡觉时仅仅让盖的毛毯厚重点就有助于改善睡眠,而且还能减轻抑郁和焦虑症状。这项研究共纳入了120位失眠超过2个月的人,一组人盖的毛毯是6～8千克的加重毛毯,另一组人用的是1.5千克的化纤毯。且这些参与者分别合并抑郁症、躁郁症、多动症或焦虑症。（本文共计 1 页）
查看全文
分享到：
新浪微博
腾讯微博
人人网
开心网
豆瓣网
网易微博
相关文章推荐
·
不同年龄段怎么抗衰老？——专家总结35岁至45岁的抗老重点
HB
健康生活 2023/02
·
居家“风水”与健康的秘密
闫旭
大众健康 2022/08
·
压力对身体的影响
安国荣
健与美 2022/11
·
办公族回血贴士 每天练点就是赚到
肖冰东
健与美 2022/09
·
锻炼优化情绪
吴海燕
健与美 2022/09
·
减重5% 你的身体大不同
安国荣
健与美 2022/09
·
年轻人的朋克养生
意林 2022/17
·
关于饮食、锻炼和睡眠的8个误区
新体育 2022/14
·
电子烟真的无害吗
家庭医药.就医选药 2022/05
·
一胖毁所有
本刊编辑部 ;吴卫红
大众健康 2022/07
·
青春期健康
·
2021年22期
在线阅读
本期目录
·
编读往来
·
整治“饭圈”乱象 守护青少年身心健康
·
让善于肯定成为师生谈话的“利器”
·
行动是取得成功的关键
·
家校平行发力 携手立德树人——吉林市永吉县建立家校平行教育长效机制
·
抓住“青春”——青春期心理健康课程教学实践
·
“双减”背景下学校教育质量的提升
·
禹点陶艺：以爱育爱，爱美尚美
·
把握提问技巧 语文教学没烦恼
·
教育守初心，党性铸师魂
·
别把肥胖当儿戏 及时治疗排隐患
·
拥有健康心脏 须从生活细节开始
·
当心“过午不食”伤胃肠
·
睡不好？热水澡和厚毛毯安排上
·
秋冬重保暖
·
“秋冻”不盲目 应该讲科学
·
“三好”促健康
·
秋高气爽 户外游玩做好防护
数据加载中......
数据加载中......
